Jakarta suarabrita.com– Pilihan minuman pagi memengaruhi gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Minuman manis, jus kemasan, dan teh bergula memicu lonjakan glukosa, membuat tubuh cepat lelah dan energi menurun.
Ahli gizi Sukh Sabia Preet Kaur Oberoi merekomendasikan minuman bebas gula untuk mendukung hidrasi, pencernaan, dan sensitivitas insulin.
Ia menyarankan air hangat dengan lemon karena membantu tubuh tetap terhidrasi, memperlancar metabolisme, dan mengurangi kembung. Lemon menambah rasa tanpa menaikkan gula darah, sedangkan air membuang racun dan memberi energi alami di pagi hari.(vina)
Editor : revina
