suarabrita.com Berjalan kaki dan joging terbukti meningkatkan kerja jantung, memperlancar aliran darah, serta memperkuat daya tahan tubuh. Memasuki usia 50 tahun, olahraga rutin menjadi kunci utama untuk tetap sehat, bugar, dan mandiri di masa tua.
Latihan kardio seperti jalan kaki dan joging menjadi pilihan populer karena mudah dilakukan, fleksibel, dan tidak membutuhkan biaya besar. Menurut pelatih nutrisi dan instruktur kebugaran bersertifikat Mike Bohl, kedua olahraga ini sama-sama efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
Data Statista mencatat lebih dari 115 juta orang di Amerika Serikat rutin berjalan kaki sebagai olahraga, sementara lebih dari 60 juta orang memilih joging atau lari. Keduanya dapat dilakukan sendiri maupun bersama, di luar ruangan atau menggunakan treadmill, sehingga tidak terpengaruh cuaca.(tim)
Editor : vin
